piątek, 10 kwietnia 2015

Energetyczny koktail

Najmłodszy z moich braci, zapalony biegacz i bywalec siłowni, poczęstował nas pysznym, energetycznym koktajlem, którym uzupełnia poziom protein i węglowodanów po wyczerpującym treningu.
Samo zdrowie! Spróbujcie:)


Składniki:

  • 250 dag chudego twarogu
  • 3 szklanki mleka lub maślanki
  • 3 banany
  • 4 łyżki otrąb owsianych
  • garść rodzynek /opcjonalnie/
  • 1 łyżka miodu /opcjonalnie/
Banany obrać, odciąć końcówki. Wszystkie składniki połączyć ze sobą, traktując całość blenderem:) Podawać bezpośrednio po przygotowaniu lub lekko schłodzony.

4 komentarze:

  1. Świetny blog - niezłe przepisy. Zapraszam do odwiedzenia mojej strony www.xeibos.pl

    OdpowiedzUsuń

  2. شركة تنظيف في الكويت شركة تنظيف في الكويت
    فني صحي فني صحي
    سباك الكويت سباك الكويت

    شركة تنظيف كنب الكويت شركة تنظيف كنب الكويت
    ادوات صحيه الكويت ادوات صحيه الكويت
    شركة غسيل سجاد الكويت شركة غسيل سجاد الكويت
    فني كهربائي منازل الكويت فني كهربائي منازل الكويت

    شركة تنظيف في الكويت شركة الكويت سيرفيس


    OdpowiedzUsuń