Wpisz czego szukasz:

Ładowanie...

wtorek, 23 kwietnia 2013

C - Kurczak z brązowym makaronem i kiełkami fasoli mung


Wiecie już, że królują u mnie szybkie dania.
Co prawda akurat w  kuchni już drugi dzień  rośnie zaczyn na ciasto, które piec będę dopiero za 5 dni (chlebek watykański - słyszeliście o takim?:), ale to jest absolutny wyjątek, rzekłabym - wypadek przy pracy - standardowo realizuję dania w kwadrans ( + ewentualne pieczenie/duszenie/gotowanie/ ale to już się robi samo;), tym bardziej teraz, gdy wreszcie nadeszła wiosna i zwyczajnie szkoda dnia na siedzenie w domu - nawet jeśli jest to siedzenie w kuchni;)
Dziś zaprezenetuję danie z kuchni orientalnej. Dlaczego?  Króluje w niej prostota w przygotowaniu i szybkość  przyrządzania a dodatkowo kuchnia orientalna jest lekkostrawna i bardzo zdrowa.

 Kurczak z brązowym makaronem i kiełkami fasoli mung

 

Składniki:



·        podwójny filet z kurczaka
·         300 g makaronu pełnoziarnistego
·         200 g  żółtej fasoli
·         100 g kiełków fasolki mung
·         2 łyżki octu balsamicznego
·         4 łyżki sosu sojowego
·         curry
·         przyprawy mielone: curry, imbir, papryka ostra i słodka, pieprz, sól
·         oliwa z oliwek
Makaron ugotować al dente.Mięso pokroić, doprawić przyprawami, wrzucić na rozgrzaną oliwę
i zrumieni , dodać żółtą fasolę i dusić na wolnym ogniu do miękkości.  Pod koniec dodać ugotowany makaron i kiełki fasolki mung,  doprawić octem balsamicznym i sosem sojowym, wymieszać  poddusić razem kilka minut. Podawać gorące.

6 komentarzy:

  1. Greetings from California! I'm bored to tears at work so I decided to check out your website on my iphone during lunch break. I really like the knowledge you provide here and can't wait to take a look when I get home.
    I'm surprised at how fast your blog loaded on my cell phone .. I'm not
    even using WIFI, just 3G .. Anyways, fantastic blog!



    Feel free to surf to my blog: sultan mattresses

    OdpowiedzUsuń
  2. Normally I do not learn post on blogs, however I wish to say that this write-up very forced me to take a
    look at and do it! Your writing taste has been amazed me.

    Thank you, very nice article.

    My page: Lose Weight By Eating More

    OdpowiedzUsuń
  3. カクテル当事者を取ったいくつかのたるみ1970年代にと1980年代:十年もに向かって陽気な無関心によって設立規範。たとえば、と仮定するとより多くのならまっすぐにヒップスター見て、大胆な楽しい色をチェック。

    my blog post ... レイバン サングラス

    OdpowiedzUsuń
  4. これらはミディアムサイズと多くがある財布を運ぶ多くボールとトップス。長距離しかし、人々終わる以下の支出として、商品がなくなり次第終了上製品をではないから作られた革。トート バッグ ブランド

    OdpowiedzUsuń
  5. 場合家族単位は、テレビ縛られ、または多分それは、ステーションその私はしないでくださいケーブル上を取得、私はジャンプ以上コンピューターと時計すべて、映画やゲーム私が欲望。さらに映画以上インターネットとき私は自宅で。

    Look at my web-site: ブランド 腕時計 通販

    OdpowiedzUsuń
  6. クリスマスは 12 ヶ月 ギフトを与えて、反映の
    このスイート スポット は、 ボクサーのターゲット練習しながらと いずれかを選択 する で、 すなわち、場所を右 周り、 目
    ターゲット。多くの合成繊維石油副産物を使用して に関連付けられている 生産、およびこれらの石油製品、電子レンジで加熱 原因となります、終了。を使用して いる重量の生地を下車し、鉄にヒューズのインターフェイス の背面 安定性のためのそれ。

    Here is my web page :: ブルガリ

    OdpowiedzUsuń