czwartek, 21 lutego 2013

C - Lepsza odsłona owsianych otrąb


Dziś specjalna propozycja dla dbających o linię, ze szczególną dedykacją dla Kingi i jej znajomych , konsekwentnie zmierzających do jasno sprecyzowanych celów. Podglądam, podziwiam i trzymam kciuki, licząc po cichu, że może  zarażę się tą determinacją do walki o lżejsze jutro;))

A deser szybki, prosty, dietetyczny i możliwy do wykonania w przerwie kawowej.



Składniki (na porcję ze zdjęcia):


  • 3 duże łyżki otrąb owsianych
  • 1 jajko
  • serek homogenizowany (np. anasowy) z niską zawartością tłuszczu (np. z Miechowa - tylko 3%)
  • 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

Otręby, jajko, proszek do pieczenia i 1 łyżkę serka homo wymieszać  na jednolitą masę, wylać na płaski talerz i wstawić na 4 minuty do mikrofali w temp. 600-750.

Po wyjęciu podzielić na mniejsze porcje, na każdą wyłożyć łyżkę serka homo, udekorować owocami, zaparzyć pyszną kawkę i bez wyrzutów sumienia delektować się dietetycznym deserkiem:)
Jego dodatkową zaletą  jest różnorodność, którą zapewniają dowolnie wybrane owocowe dodatki i smaki serka homogenizowanego, jak również  wzbogacanie samego ciasta łyżeczką cynamonu, przyprawy do piernika bądź kropelką dowolnego aromatu do ciast. Dzięki temu taki deser szybko się nie znudzi:)

3 komentarze:

  1. Wygląda smakowicie i jakie proste do zrobienia :) Dzięki Renia, że pomyślałaś o nas - jadłoholikach na odwyku

    OdpowiedzUsuń
  2. Przy pierwszych wolnych mocach przerobowych dodam odrębną podstronkę z dietetycznymi propozycjami, muszę tylko pogotować, by mieć dokumentację zdjęciową:)

    OdpowiedzUsuń